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腰痛改善プロジェクト再始動?

2012/06/12(火) 23:05

2年前に一念発起?して始めた前屈・エビぞりストレッチングで腰痛がすこし改善したものの、その後気ぜわしい日常に紛れて怠るようになった。いま現在の状態は、朝起き抜けに両手で顔を洗うことはできない。左手を洗面台につき上体を支え、右手でピチャピチャと……。カッコ悪い。この夏の目標は、両手で顔を洗えるようになること、かな。前屈ではもうすぐ鼻が膝につきそう。

テニスボールやら中山式快癒器やら、自動車用品店で見つけたマッサージ器具やら使ったマッサージも念入りに。やり過ぎて、炎症を高ぶらせている感もあり。ジムで手に足フック系の課題をやると、力が入らないので、たやすく剥がされてしまう。仕方がないのでキャンパシングの真似事など。キャンパシングも、遠いバーを掴みにいくには、体幹で反動をつけなくてはならないので、いまひとつ伸びないのであった。

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